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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
7 J& V# b1 `" @" k1、叶酸 400微克/日/ S; D: z. Y: K6 Z0 b# s0 V
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
) F; [/ c8 A5 a# w+ x. }" E2、维他命B6 1.5毫克/日) Q/ j. U- X7 o6 f
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
$ Q' D: Q/ o% ?3、维他命C 75毫克/日: Z! R4 m+ t7 y
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
) s( p) Z$ u9 ]1 `' k& |4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日8 |1 j; w4 c% a/ P6 ?7 |6 Z
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
$ O' t1 Z. }8 P0 E3 n8 I5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
! |1 }* m& i" M; a( `* W最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
* |5 b0 i! a8 l/ [  `" X1 N6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日+ O( O& l$ ~) C& Q4 O! q4 ^' @; B; A
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
3 ^! W/ d: O6 c1 b, R7、 320毫克/日
. f* f* O6 S4 M* @) L: h: x最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子3 q: @: B: r$ d2 [
8、 12毫克/日
( ^# y6 l7 Y% z3 F( G最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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